Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2020
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63,5 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1030 kcal
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Líp: 34,78g | Prot: 55,76g | Carbs : 123,10g.
Pequeno Almoço: ABC Saus Sambal, Roti Gandum. Almoço: Mentimun (Kupas), Tomat, Nasi Putih, Kubis, Daging Sapi. Jantar: ABC Saus Sambal, Roti Gandum. Snacks/Outros: Pepaya. mais...
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1614 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pejuang 55kg
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