Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2013
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102,8 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 22,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1529 kcal
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Líp: 26,40g | Prot: 182,49g | Carbs : 134,89g.
Pequeno Almoço: Myprotein Impact Whey Isolate, Café, Quaker Flocons d'avoine, Délisse Fromage Blanc 0%. Almoço: Leader Price Légumes Cuisinés à la Chinoise
, Carrefour Pâtes Complètes, Carrefour Filet de Poulet. Jantar: Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Riz Brun (à Longs Grains , Cuit), Marque Repère Dos de Cabillaud, Notre Jardin Légumes Pour Couscous. Snacks/Outros: Scitec Nutrition Omega 3, Myprotein Impact Whey Isolate. mais...
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3440 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gtr95
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