Jornal de Darkwildwind, 30 out 20

50 становая на прямых 35 кг, 50 мяч в пол с колена 6 кг, 40 жим лёжа с пола 35 кг, планка 30 сек*5 , 50 пуловер 10 кг, 50 французский жим 10 кг