Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2020
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73 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 24 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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598 kcal
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Líp: 22,20g | Prot: 47,88g | Carbs : 52,47g.
Pequeno Almoço: Energy Diet Smart Лимонное Печенье . Almoço: Петрушка, Пискаревский Сметана 15%, Морской Окунь, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Веселый Молочник Кефир 1%. Snacks/Outros: Ростик'c - KFC Острый Шефбургер . mais...
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1851 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Saltar à Corda - 3 minutos, Descansar - 13 horas e 51 minutos, Dormir - 10 horas, Agachamento - 2 minutos, Abdominais - 2 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de knpwd
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