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Meu antes e depois, menos 60 kgs em 1 ano com a low carb e jejum intermitente.. agora estou fazendo dieta flexivel para ganho de massa magra! insta @deesi.rocha
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1049 kcal
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Líp: 32,59g | Prot: 116,95g | Carbs : 72,31g.
Pequeno Almoço: Batata Doce (Assada, sem Sal), Integralmedica Whey ISO Triple Zero Chocolate, Natu's Farelo de Aveia, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Shefa Leite Desnatado. Almoço: Shefa Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Agrião, Hemmer Ketchup Zero, Hemmer Mostarda Amarela, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango. Jantar: Queijo Branco, Queijo Gorgonzola, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Morangos. Snacks/Outros: Ovo, Carne do Peito de Frango, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura). mais...
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2081 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
O resultado mais empolgante da minha vida! Achei que tinha feito bariátrica 😱 parabéns pelos esforço e dedicação 🙏🏼👏🏼🙌🏼
16 mar 21 por membro: Anajknack
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Histórico de Peso de Desirre Rocha
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