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Alhamdulillah bulan ini turun 4.2kg (terlalu santuy jalanin hidup sehatnya .. hehehhe, jd skrng pake jatah ngemil max 20% dari total kalori harian .. nikmatnya) blm berani post foto, krn blm yakin keliatan perubahannya ... huhuhuhu sedihhh
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1290 kcal
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Líp: 37,81g | Prot: 52,36g | Carbs : 179,55g.
Pequeno Almoço: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), ABC Saus Sambal, Putih Telur Matang. Almoço: Tahu Kukus, Sambal Goreng, Telur, Nasi Putih. Jantar: Roti Gandum, ABC Saus Sambal, Telur. Snacks/Outros: Mie Telur (Ditambah, Masak), Tricks Kimchi Baked Crisps, Tropicana Slim Sweetener Classic, Keripik Jagung Tortilla Ringan, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon. mais...
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Histórico de Peso de Mamah cHay
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