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1305 kcal Líp: 63,71g | Prot: 36,34g | Carbs : 144,48g.   Pequeno Almoço: Gula, Kapal Api Less Sugar, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Ketan (Ketan), Bakwan. Almoço: Bakso Daging Sapi, Singkong Rebus, Tahu Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. mais...
1386 kcal Exercício: Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...



     
 

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