Jornal de Misawai, 01 nov 20

Een RMR is altijd hoger dan een BMR. Ik heb het vermoeden dat je misschien naar verkeerde dingen hebt gekeken? Je bent 88kg en je BMR heeft een hoop te maken met gewicht en leeftijd. https://happyhealthy.nl/bmr-berekenen/ Probeer deze site anders eens Inge. Misawai zoals je ziet al zou je 1900kcal eten per dag dan zit je alsnog ruim 400kcal onder je dag verbruik en zal je afvallen. Misschien helpt het al as je wat meer gaat eten. 🙏🏽. Goed iig dat je onderzoeken laat doen op fysiek gebied.  

Dat is inderdaad een van de verschillende sites die ik bezocht heb voor het berekenen. 1996 BMR daar, nou ja, scheelt dus een paar puntjes.. Maar ik had gemiddelde genomen van de berekeningen van die verschillende sites destijds, dus echt zo noemenswaardig niet denk ik. 🙃 Als ik dan met AMR erbij bereken kom ik ook op bijna het zelfde uit als wat ik al eerder dacht. Maar hee, ik val af, dus ik doe toch wat goed. 🤗 

Hmm ok Inge, als ik jouw gewicht neem (en ongeacht verschillende lengtes en leeftijden omdat ik die niet weet van jouw) kom is de BMR die ik krijg niet zo hoog misschien maximaal 1700? 🙈 vraag me af of je toch al een activiteits factor erin hebt gezet.  

Ik kan ook niet mee kijken met wat voor manieren je allemaal hebt ingevuld. 😅Qua activiteitsniveau moet ik altijd heel erg schatten. Ik ben bouwvakker, dus ik heb zwaar lichamelijk werk, daarnaast loop ik elke dag 40 minuten, ga ik ongeveer 2 tot 4 keer in de week minimaal 60 minuten fietsen, minimaal 1 keer in de week work outs op het strand, en zo heb ik nog wel meer beweging natuurlijk. Het is dus bij lange na niet alleen maar vet en weinig verbranden. Nu ben ik misschien niet zo gespierd en zo weinig vet als vrouwen die er speciaal op trainen voor bodybuild wedstrijden, maar ik heb begrepen dat ik voor een vrouw behoorlijk aan de sterke kant ben. En hoe meer ik vet verlies hoe meer mij spieren ook te zien worden. 🤗 Maakt ook allemaal niet zo veel uit verder toch? We dwalen wel af van de vraag van Michelle.. (sorry) 

Je hebt gelijk Inge we dwalen af. (Ik stuur je wel een pm want ik zie al wat je “fout” doet. Sorry Michelle. Ben je al wat meer gaan eten? Hoe voel je je?  

Ik heb gister wel een kom met yogurt en mandarijn extra gegeten. 

Goed zo. Dat is nog geen 300kcal maar al wel een beginnetje richting de 1900. Ik hoop dat dit een deel op gaat lossen voor je  

Als je meer drinkt dan is je bloedcirculatie beter waardoor klachten zoals bloeddruk hoofdpijn spierkracht koude voeten handen ect kunnen verbeteren Ook duizelingen Mocht je geen verschil merken bij voldoende inname dan door gaan met onderzoeken waar het aan kan liggen