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10 meses de um novo estilo de vida ❤️
Menos 35 kg e menos 41 cm de cintura
Do IMC 40 para 24
Do tamanho de roupas 48 e G1 para o
tamanho 36/38 e P/M
Felicidade e orgulho de mim, me definem
Faço não é, mais impossível também não 🤩
Quando comecei, nem de longe pensei que pudesse chegar tão longe ...
Por isso digo, não desistam, tudo é possível quando se tem determinação
😊☺️🙏🙏🙏💕
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54,1 kg
Perdidos até agora: 35,2 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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818 kcal
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Líp: 34,78g | Prot: 64,90g | Carbs : 61,44g.
Almoço: Eskimó Picolé Cremoso Milho Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Brócolis Chineses (Cozido). Jantar: Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Hellmann's Maionese Verde, Cebolas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Gran Mestri Requeijão Cremoso , Doce de Goiaba Fit Caseiro, Wickbold + Proteína . mais...
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1603 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Caminhada - 29 minutos, Descansar - 14 horas e 31 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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