Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2013
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94,4 kg
Perdidos até agora: 28,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2568 kcal
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Líp: 89,17g | Prot: 138,30g | Carbs : 313,27g.
Pequeno Almoço: Fruit Variety Yogurt, Large Flake Oats, Extra Dark Chocolate, Fuji Apples, Bananas. Almoço: Beef Steak, Chicken Breast, Baby Spinach. Jantar: Turkey Breast Roast, Quinoa (Cooked), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Balsamic Vinegar of Modena, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Outros: Fuji Apples, Raisins (Seedless), President's Choice Greek Yogurt 2%, Bananas, Lindt Excellence, Kashi Crackers - Original 7 Grain, Brownie, Extra Dark, Fruit and/or Nuts Muffin. mais...
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4677 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 49 minutos, Descansar - 7 horas e 11 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de leissp
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