Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2020
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89,6 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1997 kcal
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Líp: 85,47g | Prot: 87,28g | Carbs : 222,77g.
Pequeno Almoço: Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Almoço: Coconut Oil, Woolworths Hot Cross Buns Extra Spicy, Egg (Whole). Jantar: Magnum Almond, Rich Chocolate Ice Cream, Cooked Carrots, Broccoli, Cauliflower, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Snacks/Outros: Almonds, Bakers Tennis Biscuits, Woolworths Liquorice Twist. mais...
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2550 kcal
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Exercício:
em Pé - 15 minutos, Conduzir - 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 10 horas e 11 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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