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Hard week last week, Rain for most of it here in Wales, first week of our lockdown done kids home with snacks, but resisted. Stay safe all.
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94,4 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1253 kcal
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Líp: 25,68g | Prot: 103,53g | Carbs : 162,10g.
Pequeno Almoço: Aldi Semi-Skimmed Milk, Canderel Sugarly, Tesco Organic Oats, Stripfast Meal Replacement, Tap Water. Almoço: Stripfast Meal Replacement, Tap Water. Jantar: Onions , Red Sweet Pepper, Cucumber, Tomatoes, Lettuce, Potato (Flesh and Skin) , Aldi Unsmoked Gammon Joint. Snacks/Outros: Pink Lady Apples, Strawberries. mais...
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2891 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Plataforma Vibratória - 10 minutos, Abdominais - 4 minutos, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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