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protein boster,di oven rasanya beda matengnya bisa pas dari pda pake teflon😍 tahu 150 g (di peras airnya) telur 1 dada ayam 50 g oat 10 g penyedap+ mrica
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1270 kcal
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Líp: 35,71g | Prot: 96,68g | Carbs : 145,63g.
Pequeno Almoço: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Chia Seed, Myprotein Impact Whey Isolate. Almoço: Selada Daun Hijau, ABC Saus Sambal , Keju Mozzarella Susu Murni, Kubis Hijau Dimasak, Tomat Merah, Telur Rebus, Sari Roti Burger Bun. Jantar: Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Tahu Kukus. Snacks/Outros: Pepaya, Apel (tanpa Kulit). mais...
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