Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2020
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1241 kcal
|
Líp: 44,13g | Prot: 75,56g | Carbs : 142,54g.
Pequeno Almoço: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, ВкусВилл Сыр Шевр, ООО Пекарь Хлеб Жито. Almoço: Вареное Яйцо, Calve Соус Сливочно-Чесночный, Макароны Отварные. Jantar: Хлебец, Лента Биточки Паровые, Салат из Капусты и Огурца, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, SPAR Хлеб Кукурузный. Snacks/Outros: Добрый Сок Уголки России Овощной Урожай, SPAR Хлеб Кукурузный, Чай с Сахаром. mais...
|
|
1907 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 3 minutos, Agachamento - 1 minuto, планка - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Limpeza - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 34 minutos, Cross Training - 6 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|