Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2010
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102,5 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1487 kcal
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Líp: 30,87g | Prot: 65,10g | Carbs : 247,39g.
Pequeno Almoço: banana, skim milk, special k red berries. Almoço: organic tomato soup, balsamic vinegar, quorn cutlet, tomatoes, mixed greens salad. Jantar: light cheese stick, black beans, salsa, peppers, onion, lettuce, corn, cauliflower, carrots, olive oil, brown rice, light sour cream. Snacks/Outros: carrot, peppers, laughing cow cheese wedge, mini pretzels. mais...
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3032 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 12 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 8 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hollywoodoregon
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