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program BOBL day 5 (bangun otot bakar lemak) putaran 1. cek www.gakgendutlagi.com
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58,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1228 kcal
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Líp: 40,09g | Prot: 95,43g | Carbs : 134,75g.
Pequeno Almoço: Tora Bika Diety Instant Coffee. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Jantar: Telur Rebus Lunak, Jawara Saus Sambal, Chia Seed, Jagung Manis Kuning, Wortel, Mentimun (dengan Kulit), Telur Asin, Ubi Jalar (Manis), Tomat Merah. Snacks/Outros: Tora Bika Diety Instant Coffee. mais...
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1730 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mputdev8
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