Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2020
98,7 kg Perdidos até agora: 7 kg .    Ainda faltam: 8,7 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1318 kcal Líp: 53,17g | Prot: 83,19g | Carbs : 134,51g.   Almoço: Lasanha com Carne, Abobrinha Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (com Casca), Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca Assada. Jantar: Sanduíche de Presunto e Queijo. Snacks/Outros: Melancia, Melancia, Nestlé Cookie Alpino. mais...
3057 kcal Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
A Perder 4,2 kg por Semana

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