naik lagi qgara2 loss makan lagi, tapi baru di ukur2 pinggang susut 7cm , tangan 4cm dari awal 😁
|
67 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1192 kcal
|
Líp: 53,07g | Prot: 38,69g | Carbs : 154,63g.
Pequeno Almoço: Nasi Goreng. Almoço: Tahu Bakso, Bayam Dimasak (dari Segar). Jantar: Tahu Bakso, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Outros: Buah Naga, Good Day Vanilla Latte, Pisang Goreng. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|