Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2020
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81,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1964 kcal
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Líp: 90,86g | Prot: 181,03g | Carbs : 108,25g.
Pequeno Almoço: Castanhas-do-Pará, Optimum Nutrition Whey Protein, Psyllium, Banana, Ovo Cozido. Almoço: Alface, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Patinho. Jantar: Amêndoas, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Castanhas-do-Pará, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Integralmedica Carnibol, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Psyllium, Banana, Patinho. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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