Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2020
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75,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3201 kcal
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Líp: 132,63g | Prot: 108,03g | Carbs : 380,52g.
Pequeno Almoço: Манник, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Кофе Латте, Ikea Хот-Дог, Ikea Фрикадельки Куриные. Jantar: Ikea Напиток Сокосодержащий Брусничный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Веселый Молочник Сметана 15%, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. Snacks/Outros: Менза Суши Лосось, Очаковский Квас. mais...
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3028 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Conduzir - 2 horas, Correr - 10/kph - 10 minutos, Sauna - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de slyhovsky
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