Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2020
|
61,9 kg
Perdidos até agora: 75,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2365 kcal
|
Líp: 75,24g | Prot: 137,69g | Carbs : 296,30g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Молоке, Варенье Абрикосовое с Грецким Орехом (Домашнее), Паштет из Печени Индейки (Домашний), Хлебный Дом Батон Нарезной, Confashion Chocolate Bar. Almoço: Сарафаново Кефир 2,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Салат Овощной (без Заправки). Jantar: Сарафаново Кефир 2,5%, Сэн Сой Соевый Соус Классический, ВкусВилл Перец Чёрный Молотый, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Киноа (Вареный). Snacks/Outros: J7 Яблочный Сок, Арбуз. mais...
|
|
1909 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas e 20 minutos, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SeLion2016
|