Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2013
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68 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1653 kcal
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Líp: 63,04g | Prot: 145,53g | Carbs : 137,56g.
Pequeno Almoço: Hero Marmellata Diet Mirtilli, Perugina Nero Fondente 70%, Latte senza Lattosio, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, il Molino Chiavazza Crusbon, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), il Forno di Bologna Pane Integrale Morbido a Fette, Myprotein Caseina Micellare. Almoço: Pomodori Ciliegini, Fiorentini Gallette di Kamut, Arance, Fiorentini Gallette di Riso Integrale, Banana, Salmone al Forno o alla Griglia, Olio Extra Vergine di Oliva. Jantar: Fiorentini Gallette di Kamut, Santa Lucia Mozzarella Light, Aia Aequilibrium Prosciutto Cotto di Suino, Pomodori Ciliegini, Finocchio. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Conad Noci Sgusciate. mais...
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2221 kcal
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Exercício:
Conduzir - 15 minutos, Correr - 16/kph - 24 minutos, Musculação (Moderado) - 21 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ftallarida
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