Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2020
|
94,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2790 kcal
|
Líp: 52,97g | Prot: 89,90g | Carbs : 328,95g.
Pequeno Almoço: Lays Oven Baked, Pomidory, Masło, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Społem Chleb Żytni Razowy, Woda z Cytryną, Kawa z Mlekiem. Almoço: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Buraki, Sok Pomidorowy, Pieczarki Smażone. Jantar: Piątnica Kefir 0% Lekki, Masło, Vital Fresh Mix Sałat Pocket, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Społem Chleb Żytni Razowy. Snacks/Outros: Warka Piwo, Wódka. mais...
|
|
3106 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Tyszaninn
|