Jornal de JanusWoman, 05 nov 20

Cinnamon, kefir, fruit and nuts for 190 proteiny, fibrous calories.

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1250 kcal

Líp: 42,03g | Prot: 52,53g | Carbs : 109,03g.   Pequeno Almoço: Almonds, Cinnamon , Kiwi Fruit, Bio-Tiful Kefir, Bananas, Pears , Sainsbury's Chia Seeds, Blueberries. Almoço: Marks & Spencer Minestrone Soup with Bacon. Jantar: Sainsbury's Brown Basmati Rice, Green Peas (Frozen), Olive Oil, Yellow Sweet Corn, Onions, Tesco Mango Chutney, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat), Spinach . Snacks/Outros: Red Table Wine. mais...

2316 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...