|
selamat diriku 💐,, perjalanan masih panjang ayoo makin semangat hihi 🔥🔥
|
62,1 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1442 kcal
|
Líp: 68,76g | Prot: 48,38g | Carbs : 160,89g.
Pequeno Almoço: Chia Seed, Biji Labu, Kacang Almond, Pisang, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Haverjoy Havermout Quick Cooking. Almoço: Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Mentimun (dengan Kulit), Jus Jeruk Nipis, Mayones Biasa, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus. Jantar: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Mayones Biasa, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Goreng. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|