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jumat stlh puasa kamis.. 68.05kg
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68,1 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1855 kcal
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Líp: 73,92g | Prot: 98,80g | Carbs : 208,47g.
Pequeno Almoço: Risoles, Gado Gado, Pisang Goreng, Madu, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Alpukat, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Chia Seed. Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Top Baker Roti Tawar, Kraft Cheddar Cheese, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Muscle First Pro Isolate, Chia Seed. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de m irfan h a
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