Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2020
|
71,9 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1464 kcal
|
Líp: 43,42g | Prot: 130,88g | Carbs : 138,49g.
Pequeno Almoço: Naturale Suco de Laranja, Omelete ou Ovos Mexidos, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Queijo Gouda ou Edam, Mamão Papaia, Granola, Tirolez Creme de Ricota, Seara Lombo tipo Canadense. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho-Roxo, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Clara de Ovo Cozida, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Frango Desfiado, Cenouras. Snacks/Outros: Ovo Cozido, Pasta de Amendoim, Banana, Granola. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Anaconceicao
|