Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2020
|
72,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1196 kcal
|
Líp: 26,40g | Prot: 61,41g | Carbs : 174,42g.
Pequeno Almoço: Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Жареное Яйцо, Рис Вареный. Almoço: Рис Вареный. Jantar: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Куриная Грудка Вареная, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Лента Творог Мягкий 4%, Моя Семья Сок Томато-Сельдерято. mais...
|
|
1938 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 3 minutos, Agachamento - 2 minutos, планка - 1 minuto, Limpeza - 6 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Cross Training - 6 minutos. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|