Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2020
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78 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1361 kcal
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Líp: 42,18g | Prot: 84,30g | Carbs : 165,47g.
Pequeno Almoço: Madu, Granola, Heavenly Blush Greek Yogurt Original, Pepaya, Chia Seed. Almoço: Combro, Tahu Isi, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Jantar: Mentimun (dengan Kulit), Labu, Nasi Putih, Udang Panggang. Snacks/Outros: Pisang. mais...
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2177 kcal
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Exercício:
Veledrome - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ummu zaki
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