|
Buonasera a tutti😘
Ho bisogno di un consiglio..
Non sono mai stata amante dei legumi ma vorrei inserirli nella dieta ma non capisco se sostituiscono i carboidrati o le proteine oppure se entrambi e come devo dosarmi?
Con cosa li mangiate? Ricette?
|
849 kcal
|
Líp: 30,38g | Prot: 41,43g | Carbs : 105,31g.
Pequeno Almoço: Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Milbona Yogurt Greco, Mela. Almoço: Land Formaggio Fresco Spalmabile, Noci, Grana Padano Grana Padano, Rana Ravioli Freschi ai Carciofi. Jantar: Fontina, Pane Bianco, Piselli Cotti, Spezzatino di Vitello, Pane Multicereali, Lattuga a Foglia Verde, Esselunga Coste. mais...
|
|
 Comentários
Ciao i legumi al posto di carne, pesce ed ecc
07 nov 20 por membro: Marsy Frank
|
Per me non sostituiscono né l'uno l'altro... ma li integrano... legumi e cereali insieme sono un pasto in gran parte glucidico ma con un buon apporto proteico non tanto in quantità (siamo molto lontani dall'apporto di carne, pesce e uova) ma con una buona qualità (insieme legumi e cereali riescono ad avere un pool aminoacidico praticamente completo).
07 nov 20 por membro: emi.done
|
I legumi non ti garantiscono la quota proteica delle carni e altri derivati, in generale sono "metà" carboidrati "metà" proteine... Comunque l'app quando li registri te lo dice 😅 Ciò che ti consiglio è di mangiarli sempre con un cereale (ex: pasta-fagioli, pasta-ceci, riso-piselli etc) in modo da completare il profilo aminoacidico
07 nov 20 por membro: Bionda_a_dieta
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Eliša*
|