Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2020
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78,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1576 kcal
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Líp: 52,85g | Prot: 88,97g | Carbs : 187,59g.
Pequeno Almoço: Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Kukus, Madu, Granola, Biokul Yogurt Apricot, Pepaya, Kurma. Almoço: Ayam Panggang, Daun Singkong, Nasi Putih. Jantar: Daun Singkong, Ayam Panggang, Nasi Putih. Snacks/Outros: Jus Jeruk Peras Segar, Kerang, Nestle Kitkat. mais...
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2125 kcal
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Exercício:
Jalan - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ummu zaki
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