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1693 kcal
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Líp: 47,54g | Prot: 120,36g | Carbs : 193,99g.
Pequeno Almoço: 香菇, 认养一头牛 牛奶, 煮鸡蛋, 骨头汤, 美心 面包. Almoço: 猪肉丸, 粉丝, 番茄, 猪肉炒饭, 鱿鱼, 栗子. Jantar: 豆腐, 清蒸或水煮虾, 佛手瓜, 鱿鱼, 米饭, 猪肉, 黄鱼. Snacks/Outros: 认养一头牛 牛奶, 柚子. mais...
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1527 kcal
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Exercício:
泡沫轴瘦腿放松 - 16 minutos, 下肢拉伸 - 20 minutos, Hitt 燃脂.全身强化 - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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