Big changes being noticed this weigh in/ measurements/ photo since two weeks ago. looking forward to this week Welsh lockdown over today. stay strong all.
|
93,6 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1197 kcal
|
Líp: 34,18g | Prot: 92,43g | Carbs : 126,67g.
Pequeno Almoço: Stripfast Meal Replacement, Oat Milk. Almoço: Stripfast Meal Replacement, Oat Milk. Jantar: Yorkshire Pudding, Beef Gravy (Dry, Instant) , Tesco Steam Veg , Aldi Bacon, Pork Sausage (Cooked) , Chicken Breast. Snacks/Outros: Braeburn Apples, Bananas . mais...
|
|
2783 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sf_42
|