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今天應該沒失控😅😅😅 最近好忙 上課遲到 前面沒練到 有老同學回歸 人變多了 掌撐雙腳懸吊開合一分鐘 另外捲腹兩下金字塔一下 都作三次 另外翻面雙腳懸吊平躺 雙手舉壺鈴上舉 再加上左右壺鈴転體 酸了 等下筋膜槍 賽百味無糖豆漿🏃🏻🏃🏻🏃🏻
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1255 kcal
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Líp: 41,31g | Prot: 60,37g | Carbs : 165,25g.
Almoço: 雞蛋（整個）, 統一 奶酥麵包, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 煮熟的綠色椰菜, 蘋果, 7-11 熱美式(中). Jantar: 香蕉, Subway 燒烤牛肉, 光泉 無糖豆漿. mais...
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