Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2020
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71,3 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1264 kcal
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Líp: 58,19g | Prot: 61,61g | Carbs : 126,43g.
Pequeno Almoço: Elegê Leite UHT Integral, Tirolez Queijo Branco, Ovo Frito, Itambé Iogurte Natural Integral (200g), Castanhas-do-Pará, Mamão Papaia. Almoço: Batatas Fritas, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Ovo Frito. Jantar: Elegê Leite UHT Integral, Integralmedica Nitrohard Protein Complex. Snacks/Outros: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Banana Caturra, Pão Francês, 3 Corações Cappuccino. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de francamara
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