11 nov 20 por membro: MyakunAS
|
11 nov 20 por membro: ARRAY86
|
tips diet n mkanya dong om.....berat saya srtus...
11 nov 20 por membro: ilhamnp
|
Jaga pola makan sama olahraga.
Pagi buah
Siang makan biasa porsi kurangin
Sore buah
Banyakin air putih
Olahraga seminggu 3-5×
Sepeda, jogging, renang apa aja bebas
No mager
11 nov 20 por membro: ARRAY86
|
#nomager setuju banget om
11 nov 20 por membro: lila kl
|
11 nov 20 por membro: lydiachoo
|
tips supaya tdk stak om sy bb125 sda turun 106 kg sekarang stak udah 1bln
11 nov 20 por membro: putrihinaya
|
@putrihinaya udah hitung ulang bmr belum?
11 nov 20 por membro: naranami
|