Jornal de ayuputri1611, 11 nov 20

prozen mangga campur susu low fat sedikit enak jadi kaya es cream :v

---

1235 kcal

Líp: 36,12g | Prot: 64,11g | Carbs : 168,32g.   Pequeno Almoço: Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Bakso Ikan, Cedea Fish Roll, Kue Ikan atau Patty, Nasi Merah, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Jantar: Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Hati Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Outros: Opak, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Mangga, Belvita Belvita Breakfast. mais...

1984 kcal

Exercício: Fitness (Treino) - 5 minutos, Aeróbica - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...