Protein suflelerim 😀 Sifir şeker, siyez unlu,protein tozuyla tatlandirilmistir
|
1422 kcal
|
Líp: 61,23g | Prot: 94,72g | Carbs : 124,87g.
Pequeno Almoço: Bal, Beyaz Ekmek, Çırpılmış Yumurta. Almoço: İşkembe Çorbası. Jantar: Yufka, Kuru Fasulye. Snacks/Outros: Protein Sufle. mais...
|
|
Comentários
Siyez unu en sevdiğim 🖤 Tadı nasıl oldu acaba? Tarif verir misiniz?
11 nov 20 por membro: ❤️KendiniSev16❤️
|
Annem ve ablam çok beğendi tadı güzel😀
2 yumurta 2 dk boyunca cirpilir
1 çay bardağı süt ve 1 yemek kaşığı zeytin yağı eklenir 30 sn çırpılır
1 pk kabartma tozu yarim su bardağı siyez unu, 2 ölçek protein tozu(kakaolu ya da sade), 1 çorba kaşığı kakao eklenerek güzelce çırpılır
4 adet küçük kaseye ya da fincana yarısına gelecek kadar eşit paylaştırılır. İçlerine küçük çikolata parçaları sokuşturulur
Geniş bir tencereye kaseler eklenir yarısına gelecek şekilde kaynar su doldurulur. Kaynadiktan sonra 3 dk beklenir ve üzeri kapakla kapatılır2 dk da bu şekilde pişirilir ve hazır. Allahim inananiyorum pasta tarifi verdim 😂😂
11 nov 20 por membro: OdisseusTR
|
Protein tozu yerine pekmez kullanırım muhtemelen. Kaselerin yarısına gelecek kadar mı su ekliyoruz yoksa tencerenin yarısı mı? Yapmışsınız zaten tarif vermek en kolay kısmı teşekkürler 😄👍🏻
11 nov 20 por membro: ❤️KendiniSev16❤️
|
Kasenin yarısına gelecek kadar. Çok olunca kaynarken içine damlaları kaçabiliyor. Pekmez ekleyecekseniz unu biraz arttırmanız gerekebilir. Karışım jel kıvamında olmalı. Yaparsanız şimdiden afiyet olsun :)
11 nov 20 por membro: OdisseusTR
|
Süper tarifi aldım bile teşekkürler 🙏👌
11 nov 20 por membro: nihal614
|
Rica ederim Nihal afiyet olsun :)
11 nov 20 por membro: OdisseusTR
|
Teşekkürler kısmet olursa yapacağım. Siyez unundan ekmeğimizi kendimiz yapıyoruz zaten sufle niye yapmayayım değil mi 😊
11 nov 20 por membro: ❤️KendiniSev16❤️
|
Bu arada benim tarifimde kasesi(100 gr) yaklaşık 200 kalori. 15 gr karb, 10 gr yağ, 18 gr protein. Kalori sayanlara kolaylık olsun :)
11 nov 20 por membro: OdisseusTR
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de OdisseusTR
|