Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2013
|
89 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3170 kcal
|
Líp: 148,44g | Prot: 125,17g | Carbs : 325,71g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Сахар, Сливочный Сыр, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Геркулес Каша на Молоке, Молоко. Almoço: Верес Сладкий Перец, Помидоры, Ржаной Хлеб, Котлета Куриная, Макароны. Jantar: Красный Октябрь Кара-Кум, Овощное Рагу, Запеченная или Жаренная Рыба (Палочки или Филе), Холодец, Сахар, Сыр Гауда, Белый Хлеб. Snacks/Outros: Шоколадные Вафли, Овсяное Печенье. mais...
|
|
3476 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de levrun
|