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1533 kcal
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Líp: 40,43g | Prot: 97,50g | Carbs : 194,12g.
Almoço: Yoki Farofa Pronta, Ovo Cozido, Cenouras, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Pizza Portuguesa, Banana Caturra, Mu-Mu Doce de Leite, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Italac Leite Desnatado, Morangos, Naturovos Albumina. Snacks/Outros: Molico Leite Desnatado, Pêssego, Ovo Frito sem Gordura, Polenghi Sandwich-In Cheddar Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. mais...
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2697 kcal
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Exercício:
Transport - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de brunacoito
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