Jornal de Alexmaxmoss, 11 nov 20

Ужин: Сырники - творог 2% = 220 гр, мука - 2 ст. ложки, желток - 1шт. Сметана - 2 ст. ложки

---

2315 kcal

Líp: 58,89g | Prot: 222,22g | Carbs : 206,79g.   Pequeno Almoço: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чай с Молоком, Now Foods Омега-3, Яичный Желток, Белая Мука, Творог 5%. Almoço: Сахар, Чай с Лимоном, Пятерочка Багет Традиционный, Борщ с Говядиной. Jantar: Рис, Утолина Утиная Грудка без Кожи , J7 Сок Апельсин-Манго-Маракуйя, Золотая Русь Морс Брусника-Малина. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...

176 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...