Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2020
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71,8 kg
Perdidos até agora: 52,9 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1380 kcal
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Líp: 26,00g | Prot: 101,47g | Carbs : 145,19g.
Pequeno Almoço: Fruta Brasileira Açaí Zero, Integralmedica Whey 3W, Polenguinho Polenguinho Light, Bauducco Torrada Integral. Almoço: Oggi Picolé Zero de Limão , Filé de Frango Grelhado, Liza Molho para Salada Queijos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tepan Yaki Anchova. Jantar: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Integralmedica Whey 3W, Banana Prata, Oggi Picolé Zero Coco Ao Leite, Fruittella Life Zero Açúcar, Queijo Branco, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta. Snacks/Outros: Polenguinho Polenguinho Light, Marilan Magic Toast Light, Integralmedica Whey 3W, Maçã, Banana Prata, Arcor Pirulito 7 Belo Framboesa. mais...
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2141 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas, Compras de Supermercado - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Apple Health - 1 hora. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de RaBlond
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