|
от 83
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1317 kcal
|
Líp: 32,49g | Prot: 76,78g | Carbs : 178,72g.
Pequeno Almoço: Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Рис Вареный. Almoço: Calve Соус Сливочно-Чесночный, Моя Семья Сок Томато-Сельдерято, Вареное Яйцо, Рис Вареный. Jantar: Сады Придонья Easy Смузи Манго + 4 Злака, Овсяное печенье пп, Магнит Минтай на Пару, Зеленый Перец, Помидоры. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Овсяное печенье пп, Вареное Яйцо, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Kraft Сыр Филадельфия Лайт, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания. mais...
|
|
1928 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 34 minutos, Cross Training - 6 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|