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Pos treino bruto... depois de academia manha, e agora a noite..tem q ter proteina
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1257 kcal
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Líp: 39,65g | Prot: 103,06g | Carbs : 127,21g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Cafezinho. Almoço: Sobrecoxa de Frango, Spoleto Cenoura, Couve Manteiga Crua, Salada Cozida, Arroz Branco (Cozido), Salada de Couve e Cenoura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Jantar: Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Peito de Frango, Café. Snacks/Outros: Mexerica, Dori Amendoim tipo Japonês, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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Histórico de Peso de cleber_Rodrigues
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