Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2020
|
87,2 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1240 kcal
|
Líp: 64,76g | Prot: 85,83g | Carbs : 83,07g.
Pequeno Almoço: Мёд, Олейна Подсолнечное Масло , С.Пудовъ Мука Рисовая, С.Пудовъ Мука Кукурузная Тонкого Помола, Сметана 20%, Здравушка Творог 1%. Almoço: Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки, Увелка Рис Бурый, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Едим с Пользой Какао-Порошок Обезжиренный , Сметана 20%, Здравушка Творог 1%, Огурец (с Кожурой), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки. Snacks/Outros: Viola Сыр Плавленный Финское Ассорти, Огурец (с Кожурой), Коммунарка Шоколад Горький 85%. mais...
|
|
2536 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Юлyul74
|