Jornal de megalia_w, 12 nov 20

Waah ini sih bahaya 

masih pemula....idealnya diey yg seperti apa ya? konsumsi kalori ku lebih kecil dari sisa kalori....jdi nya lemes 

maaf maksudnya saya yg pemula 

Nadisaa@ astagaaa q emang gk tau slama ini batas kolesterol itu dan q gk pernah merhatiin kak 😩😩😩 

Maharani, ndigrasela @ iyaa q gk tau lo sebelumnya dan gk pernah merhatiin, kumakan telur sma kuningnya kadang sehari 2 sampek 4 😢😢 

Ivanmus@huhuhu iya kak harus di perbaiki lg 😐😐 

minimal orang dewasa kebutuhan kalorinya 1200 itu guna untuk kerja organ tubuh,,untuk diet kebutuhan keseluruhan kalori harian di kurangi 200- 300 an itu sdh termasuk olahraga ya, 

gaes ada yg bisa jelasin gk.. klo kita gendut kan kita mnyimpan kalori dalam betuk lemak trus klo kita makan dibawah bmr bukanya sisanya ngambil dari cadangan makannan kita yg berupa lemak? salah ya 😆 

mau nanya dong , kalo gula lebih banyak dari protein apakah ada pengaruhnya untuk penurunan BB ?  

Iinfatimah@kkkk q jg mikirnya gitu tp kl gk salah kl makan di bawah BMR yg pertama bakal turun adalah masa otot jdi metabolisme jga bakal turun efeknya nanti kl kita makan banyak langsung bb naik, kyknya begitu kak 😂😂 

Hanifah@kyknya iya deh kak, soalnya gula berlebih bakal membuat insulin meningkat dan efeknya bakal menimbun lemak  

Olahraga yang bisa meningkatkan masa otot ya gaess manfaatnya bukan hanya untuk bakar kalori tp,di saat kita misal lagi gk olahraga tubuh akan tetap bakar kalori& lemak,klo gk punya alatnya bisa pke beban badan ya,,  

Pembakar lemak adalah otot dan otot bahan bakarnya adalah protein.jdi usahakan untuk pertahankan masa otot klo bisa justru menambah masa otot. 

Indah@ olahraga yg bagus buat masa otot apa ya kak?  

Klo gk punya alatnya,bisa pke beban badan,,kayak pull up,chin up,push up,,plank,,intinya pke beban badan, 

Di dalam menjalankan diet jangan hanya fokus pd kalori saja tp keseluruhannya ya macronutrisinya di perhatikan