|
Тренировка ног прошла прям как надо! С хорошим филингом,отдачей,контролем. А как вы проводите вечера по четвергам?))) (не только четвергам)
|
3574 kcal
|
Líp: 100,82g | Prot: 82,27g | Carbs : 605,54g.
Pequeno Almoço: Шарлотка с Яблоками. Almoço: Эстье Пирожное Аристократ, Тушеные Овощи. Jantar: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Фруктовичи Курага в Шоколаде, Помидоры, Капуста, Сметана , Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. mais...
|
|
1 a 20 de 21
 Comentários
Утром тренажеры - вечером зажоры 😅🙈🤪
12 nov 20 por membro: annatayson
|
... поддался на уговоры... и ....... "Волчья стая" на Мясницкой :)
12 nov 20 por membro: YuryP65
|
Юрий,бар/ресторан? Я просто не из мск...))
12 nov 20 por membro: trenerotboga
|
Анна,это знакомая схема😁😁😁
12 nov 20 por membro: trenerotboga
|
... можно тут глянуть :) https://www.instagram.com/wolfpack_bar/
12 nov 20 por membro: YuryP65
|
Тренировка ног, а фото спины😆
12 nov 20 por membro: Irba9
|
12 nov 20 por membro: trenerotboga
|
12 nov 20 por membro: Irba9
|
12 nov 20 por membro: Irba9
|
Irba9 Trenerotboga ... у меня в журнале гляньте :)
12 nov 20 por membro: YuryP65
|
Юрий,глянул,атмосферное место👍
12 nov 20 por membro: trenerotboga
|
Ира,кстати просто фото,без позинга😉
12 nov 20 por membro: trenerotboga
|
С позингом, ракурсом, светом будет вообще🔥
12 nov 20 por membro: Irba9
|
13 nov 20 por membro: Светлячок222
|
Милые дамы (18+ и 65кг+)
Приглашаю вас в Вайбер чат "СТРОЙНЯШКИ" 🌱
Мы там делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение
Хочешь стройнеть в хорошей компании, напиши мне в Вайбер
☎️ 8 919 036 27 34 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас
13 nov 20 por membro: tanos.
|
Четверг отдых. 2 тренировки в неделю среда и суббота 🙂
13 nov 20 por membro: OlgaFit2023
|
Ольга,это постоянная схема тренировок или периодизация просто? Я с Января месяца буду сокращать кол-во тренировок,соответственно и питание регулировать)
13 nov 20 por membro: trenerotboga
|
Ир,главное зал не спалить😆😆😆
13 nov 20 por membro: trenerotboga
|
13 nov 20 por membro: Irba9
|
trenerotboga, я после дефицита ,решила поменять полностью питание и тренировки .
Сейчас у меня Интервальное голодание 16/8 + подняла каллораж до 2400 ( естественно с соблюдением БЖУ ). И сократила тренировки, до ✌🏽 раз в неделю. И при всём этом , таю (худею). Интервальное голодание мне зашло 👌🏽👍🏽
13 nov 20 por membro: OlgaFit2023
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trenerotboga
|