Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2020
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77,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1458 kcal
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Líp: 58,06g | Prot: 94,78g | Carbs : 146,00g.
Pequeno Almoço: Madu, Granola, Heavenly Blush Greek Yogurt Original, Tempe Goreng, Sawi Putih, Paha Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Chia Seed, Pepaya, Kurma. Almoço: Tempe Orek, Bakso Daging Sapi, Pepes Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Kokita Sambal Terasi, Tempe Orek, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Pepes Ayam. mais...
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2127 kcal
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Exercício:
Jalan - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ummu zaki
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