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menurut kalian ada perubahan ngga guys?
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1480 kcal
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Líp: 35,52g | Prot: 97,45g | Carbs : 204,37g.
Pequeno Almoço: Roma Biskuit Sari Gandum, Quaker Instant Oatmeal, Mangga, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml). Almoço: Nasi Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Manis, Buncis, Mentimun (Kupas), Tomat, Ikan Cakalang. Jantar: Palmia Margarin, Saori Saus Tiram, Tahu Kukus, Bawang Bombay Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Telur, Tempe, Ubi Ungu Rebus. Snacks/Outros: Tape Singkong. mais...
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1576 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
12 nov 20 por membro: Nurma kurnia
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12 nov 20 por membro: Mutyah Tisa
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12 nov 20 por membro: Vinsiaalecca
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workout nya apa kak kalau boleh tauu?
12 nov 20 por membro: nisnisaa82
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12 nov 20 por membro: belvha
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12 nov 20 por membro: runyariyanti
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12 nov 20 por membro: nengsalmaa19
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12 nov 20 por membro: tirismp
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12 nov 20 por membro: fhm14
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12 nov 20 por membro: lazy turtle
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12 nov 20 por membro: chaechacha
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gaada cuma jrak ftony aja g sama
12 nov 20 por membro: ayulind7
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12 nov 20 por membro: restyahdnt19
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Makasih semuanya ga nyangka bakal banyak yg komen🙏🏻
Btw aku wo seminggu 5x pake full body workout nya pulenpulen yg 30 menit sama leg&booty, leg&glutes workoutnya chloe ting aku selang seling gitu.
Alhamdulillah selama 2 minggu lingkar paha turun 2cm, dari 58 ke 56. Selama kita mau usaha pasti bisa. Good luck all!💪🏻
12 nov 20 por membro: Rinaamriyani
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13 nov 20 por membro: mega.ekklesia91
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13 nov 20 por membro: yolamita
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13 nov 20 por membro: crystallx
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13 nov 20 por membro: usaha diet sehat
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