Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2020
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2065 kcal
|
Líp: 84,42g | Prot: 133,63g | Carbs : 185,74g.
Pequeno Almoço: Krosby Вкусти Хрусти Подушечки с Шоколадной Начинкой, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Голубика, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Огурец (без Кожуры), Свиная Корейка (Вырезка). Almoço: Иван-Поле Коктейль со Вкусом Клубники, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Barilla Соус Томатный с Базиликом, Говядина Постная, Barilla Макароны. Jantar: FITKIT Protein Cookie Lemon-Lime, Руккола, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Galbani Сыр Моцарелла, Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое. Snacks/Outros: FITKIT Protein Cake Шоколад-Мята - Chocolate-Mint, Домик в деревне Молоко 1,5%, Орехи Кешью. mais...
|
|
1812 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zelenka.
|